Exercícios de trícep
Exercicios de tricep Fundos em barras paralelas Fundos em barras paralelas Descrição: Um dos melhores exercícios para trabalhar os tríceps (cabeça medial, lateral e longa dos tríceps), e também trabalha o grande peitoral e deltóides. Segundo análises EMG , os fundos em barras paralelas, juntamente com os fundos entre bancos, são os dois exercícios mais eficientes para trabalhar os tríceps. Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular). Músculos de acção principal: Tríceps, grande peitoral. Músculo de acção secundária: Deltóides (especialmente a parte anterior). Fundos em máquina Fundos em máquina Descrição: Esta variação de fundos é ideal para principiantes e indivíduos com limitações físicas ou neurológicas que ainda não possuem a força e/ou coordenação física necessária para realizar fundos entre bancos ou em barras paralelas. Tipo de exercício: Moviment...
